[2016/10/12] 成長。

今朝は、ビルドアップ走を5キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げる。

チャレンジングなメニューに感じていたが、無難にこなせた。

成長を感じる一瞬。

思えば、サブフォーをめざしていた３年前とかは、キロ5:00はインターバル走で走るレベルだったわけで。

左ふくらはぎがちょっと違和感。

体が温まってくると少しは良くなってくるが。

あと、走るスピードを上げると不思議と気にならなくなってくる。

しばらく、アップジョグは入念にやろう。

朝のランは、まだ体も目覚めておらず一長一短。

ハシリ詳細。

調子