[2016/10/12] 成長。

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今朝は、ビルドアップ走を5キロ。キロ5:00から最後はキロ4:30まで上げる。

チャレンジングなメニューに感じていたが、無難にこなせた。

成長を感じる一瞬。

思えば、サブフォーをめざしていた3年前とかは、キロ5:00はインターバル走で走るレベルだったわけで。

左ふくらはぎがちょっと違和感。

体が温まってくると少しは良くなってくるが。

あと、走るスピードを上げると不思議と気にならなくなってくる。

しばらく、アップジョグは入念にやろう。

朝のランは、まだ体も目覚めておらず一長一短。

ハシリ詳細。

日時 10/12(水)朝 天気 気温 14度(湿度74%) なし
メニュー Buildup run 5K (5:00->4:30) 距離 9.24km 時間 0:53:24 ペース 5:47/km 心拍数 153
(Max:187)
調子 調子=普通

シューズ BeMoLo Running Velo
装備 UAコールドブラック
UA 3/4スリーブモック
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱少し違和感
体重 69.0kg 体脂肪率 18.9%
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