[2018/07/01] 今日は山側。

ジョグ

昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。

30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。

コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは1周およそ2キロ。

高低差30メートル。

日陰が多く、途中、トイレもあり水もかぶれる。

 

夏場は結構使えるかな。

 

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ハシリ詳細。

日時7/1(日)午後天気気温30度(湿度70%)南風強し
メニューJog at Satoyama Park距離8.54km時間1:01:45
ペース7:14/km心拍数154
(Max:175)
ピッチ171
(Max:179)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
夏用サイクルタイツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。→少し。
左足足底筋膜炎ぎみ→少し。
左アキレス腱違和感。→少し。
体重70.3kg体脂肪率18.2%

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