[2018/07/01] 今日は山側。

昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。

30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。

コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは1周およそ2キロ。

高低差30メートル。

日陰が多く、途中、トイレもあり水もかぶれる。

夏場は結構使えるかな。

ハシリ詳細。

日時 7/1(日)午後 天気 気温 30度(湿度70%) 南風強し
メニュー Jog at Satoyama Park 距離 8.54km 時間 1:01:45
ペース 7:14/km 心拍数 154
(Max:175)
ピッチ 171
(Max:179)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 (スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
UAキャップ(ウルトラブルー)
夏用サイクルタイツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。→少し。
左足足底筋膜炎ぎみ→少し。
左アキレス腱違和感。→少し。
体重 70.3kg 体脂肪率 18.2%