[2018/07/01] 今日は山側。

昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。

30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。

コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは１周およそ2キロ。

高低差30メートル。

日陰が多く、途中、トイレもあり水もかぶれる。

夏場は結構使えるかな。

ハシリ詳細。

日時	7/1(日)午後	天気	晴	気温	30度（湿度70％）	風	南風強し

メニュー	Jog at Satoyama Park	距離	8.54km	時間	1:01:45

ペース	7:14/km	心拍数	154 (Max:175)	ピッチ	171 (Max:179)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) UAキャップ（ウルトラブルー）夏用サイクルタイツネイサンボトルポーチキャメルバックボトル

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。→少し。左足足底筋膜炎ぎみ→少し。左アキレス腱違和感。→少し。