[2018/06/03] 里山公園へジョグ。

山中湖ロードレースから1週間。

3日くらいは、左アキレス腱が痛み、まともに歩けなくなった。

ようやく回復してくると、今度は、右足裏の痛み。

ボキボキと調子に乗って音を鳴らしてたら痛みだしてしまった。

金曜日はまともに歩けないような状態だったが、週末には痛みが引いた。

そんな感じで、日曜日は、ジョグ再開。

この時期は緑が気持ちのいい里山公園へ。

後半は、左アキレス腱が少しうずいたり、右もも裏が張り出したり。

その後、昼間は、マンションの友達たちとバーベキュー。

ご機嫌でビールを5本くらい飲み干したが、夜は、兼ねてからの目疲れもあいまって、頭痛がひどくて朝まで寝倒した。。。

ハシリ詳細。

日時 6/3(日)朝 天気 気温 23度(湿度69%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.60km 時間 1:18:40
ペース 7:25/km 心拍数 128
(Max:158)
ピッチ 170
(Max:181)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱少し違和感。
体重 70.0kg 体脂肪率 19.4%