左アキレス腱まわり、腰回り。
相変わらず調子はパッとせず。
そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。
そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6/5(火)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 22度（湿度74％） | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:38:25 |
|---|
| ペース | 7:40/km | 心拍数 | 125 (Max:141) | ピッチ | 167 (Max:177) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | 2017山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
|---|
| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 左アキレス腱少し違和感。 |
|---|
| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
|---|
コメント