[2018/06/05] じっくりゆっくり。

ジョグ

左アキレス腱まわり、腰回り。

相変わらず調子はパッとせず。

 

そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。

そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。

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ハシリ詳細。

日時6/5(火)朝天気気温22度(湿度74%)なし
メニューSlow jog距離5.01km時間0:38:25
ペース7:40/km心拍数125
(Max:141)
ピッチ167
(Max:177)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱少し違和感。
体重69.8kg体脂肪率19.0%

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