[2018/06/05] じっくりゆっくり。

左アキレス腱まわり、腰回り。

相変わらず調子はパッとせず。

そんなわけで、いつも以上にゆっくりとジョグ。

そんな中でも、足の運びやももを上げることを意識して、アキレス腱まわりや腰のハリの改善を目指す。

ハシリ詳細。

日時 6/5(火)朝 天気 気温 22度(湿度74%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:38:25
ペース 7:40/km 心拍数 125
(Max:141)
ピッチ 167
(Max:177)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左アキレス腱少し違和感。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.0%