左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。
体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。
家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。
思えば2月のこの時から4ヶ月、まったく気持ち良く走れていない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7/4(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 26度（湿度81％） | 風 | 南風やや強し |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:34:19 |
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| ペース | 6:51/km | 心拍数 | 140 (Max:167) |
ピッチ | 168 (Max:185) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2018山中湖ロードレースTシャツ FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム) |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ。→少し。 左足足底筋膜炎ぎみ→わずか。 左アキレス腱違和感。→少し。 |
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| 体重 | 70.7kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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