[2018/07/04] もどかしい。

左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。

体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。

家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。

思えば2月のこの時から4ヶ月、まったく気持ち良く走れていない。

今朝はインターバル走で4:15/kmで1キロを5本。 足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。 違和感もな...

ハシリ詳細。

日時 7/4(水)朝 天気 気温 26度(湿度81%) 南風やや強し
メニュー Jog 距離 5.02km 時間 0:34:19
ペース 6:51/km 心拍数 140
(Max:167)
ピッチ 168
(Max:185)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ。→少し。
左足足底筋膜炎ぎみ→わずか。
左アキレス腱違和感。→少し。
体重 70.7kg 体脂肪率 18.6%