[2018/07/04] もどかしい。

左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。

体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。

家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。

思えば2月のこの時から4ヶ月、まったく気持ち良く走れていない。

ハシリ詳細。

日時	7/4(水)朝	天気	曇	気温	26度（湿度81％）	風	南風やや強し

メニュー	Jog	距離	5.02km	時間	0:34:19

ペース	6:51/km	心拍数	140 (Max:167)	ピッチ	168 (Max:185)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	2018山中湖ロードレースTシャツ FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	腰のハリ。→少し。左足足底筋膜炎ぎみ→わずか。左アキレス腱違和感。→少し。

体重	70.7kg	体脂肪率	18.6％