[2018/05/24] 山中湖まであと3日。

昨日少し不安だったふくらはぎ、大きな問題なし。

腰の調子もいい方向だ。

階段はゆっくり二段飛ばしで上がるなど、ストレッチを意識している。

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと3日。

そこそこいけそう。

気持ち良く走りきりたい。

ハシリ詳細。

日時 5/24(木)朝 天気 気温 20度(湿度85%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:36:27
ペース 7:16/km 心拍数 126
(Max:147)
ピッチ 167
(Max:178)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎ軽いハリ。
体重 69.6kg 体脂肪率 19.2%