[2018/05/24] 山中湖まであと3日。

ジョグ

昨日少し不安だったふくらはぎ、大きな問題なし。

腰の調子もいい方向だ。

階段はゆっくり二段飛ばしで上がるなど、ストレッチを意識している。

 

山中湖ロードレース(ハーフ)まであと3日。

そこそこいけそう。

気持ち良く走りきりたい。

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ハシリ詳細。

日時5/24(木)朝天気気温20度(湿度85%)なし
メニューSlow jog距離5.02km時間0:36:27
ペース7:16/km心拍数126
(Max:147)
ピッチ167
(Max:178)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)→緩和傾向。
左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎ軽いハリ。
体重69.6kg体脂肪率19.2%

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