[2018/05/02] 股関節に動きを与える。

状況によって、ジョグにするか、軽く自転車に乗るかという感じだったが、後者に決定。

昨日の10キロ走を経て、少し腰のハリ（右臀部あたり）や左足裏に違和感が少し残ったため。

今の症状は、股関節周りの固さに起因している感じがする。

無理なく股関節の動きを改善させるためには、ストレッチ。

それから負荷を抑えつつ股関節に動きを与える、すなわち自転車が良いように感じている。

しばらくこんな感じで進めてみよう。

ハシリ詳細。

調子

装備	富士マラソンフェスタ2017長袖Ｔシャツ 夏用サイクルタイツ UAライトウェイトパンツ3/4 DECOJA サイクルグローブ ZIO【レッド】 GIANTヘルメット(ブラック)