状況によって、ジョグにするか、軽く自転車に乗るかという感じだったが、後者に決定。
昨日の10キロ走を経て、少し腰のハリ（右臀部あたり）や左足裏に違和感が少し残ったため。
今の症状は、股関節周りの固さに起因している感じがする。
無理なく股関節の動きを改善させるためには、ストレッチ。
それから負荷を抑えつつ股関節に動きを与える、すなわち自転車が良いように感じている。
しばらくこんな感じで進めてみよう。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/2(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20度(湿度70％) | 風 | なし |
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| メニュー | Morning Cycling | 距離 | 17.29km | 時間 | 0:50:17 |
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| ペース | 2:54/km | 心拍数 | 135 (Max:156) |
ピッチ | — |
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| 調子 |  |
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| シューズ | あさひINDICATOR |
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| 装備 | 富士マラソンフェスタ2017長袖Ｔシャツ 夏用サイクルタイツ UAライトウェイトパンツ3/4 DECOJA サイクルグローブ ZIO【レッド】 GIANTヘルメット(ブラック)  |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ→解消、ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 69.1kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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