さいたまマラソンまで3週間。
最後の30キロ。サブフォーペースでペース走。
今回は、スピードの上げすぎに気を付けて。ジョグくらいなイメージで。
いい感じで走れていたが、27キロ過ぎくらいでフラフラに。ペースも大ブレーキ。
道端の自販機でリアルゴールド飲んで復活。
その後は、ペースをある程度戻して走ることができた。
ハンガーノックってやつかな。。
本番に向けてやることはやった。
あとは、調整モードへ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月23日(日)午後2時10分 | 天気 | 晴 | 気温 | 10.3度（湿度45％） | 風 | 南3.0m/s |
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| メニュー | Pace run 30K (5:40) | 距離 | 30.00km | 時間 | 2:52:20 |
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| ペース | 5:44/km | 心拍数 | 160 (Max:179) |
ピッチ | 175 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 5 |
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| 装備 | UA SSシャツ 野球 白迷彩 ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ TESLA冬用起毛スリーブレスVネックシャツ UA CGランタイト NIKEランニングラップ BROOKS手袋 キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ、少し違和感。 |
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| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 21.4％ |
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