寒い朝。いつまで経っても外は暗く。布団が恋しい。。。
勇気を出して布団から飛び出し、出動。
ジョグ。右ふくらはぎが若干張っている。
天気は雨っぽい。雨はギリギリよしとして落雷があるかもとか。
ちょっと標高も高いのでこれは怖い、、、
アップダウンが多いようだが、やはりアップダウンが多い三浦で今年３月に出したプライベートベスト目指して、4:30/kmペースで走ってみたいと思う。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/16(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 10度(湿度76％) | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.96km | 時間 | 0:41:02 |
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| ペース | 6:53/km | 心拍数 | 131 (Max:150) |
ピッチ | 168 (Max:187) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック new balance ランニングピステパーカー, UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー BROOKS手袋 |
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| 状態 | 右ふくらはぎのハリ、若干。 左アキレス腱の違和感、気にならず。 左ふくらはぎのハリ、気にならず。 腰のハリ、気にならず。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
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