[2015/05/17] 終盤粘れず、、、ビルドアップ走17.3K

山中湖ロードレース（ハーフ）を2週間後に控え，今日はビルドアップ走18K(6:00->4:45)+ジョグ3Kを計画。

昨日からうってかわり今日はいい天気。

ただ、途中でお腹が痛くなり、ランナーのオアシス・コンビニに駆け込むことに。

コンビニに行った後は復活し、調子良く走れたが、

ビルドアップ走の最終段階、4:45/kmまでペースを上げた段階でいっぱいいっぱいに。

4.45/kmペースで1.3Kを走りプランまであと700mとなった段階で沈没。

残りの4キロ弱は、途中、自販機で水分調達しつつジョグペースで。

今日は日差しも強く暑かった！

調子