多忙で１週間走れず。
１週間前と同じメニュー。ペース走6:00/km x 15キロ。
ギリギリだけど、１週間前よりは走れたかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月12日(土)午後3時6分 | 天気 | 曇 | 気温 | 24.9度（湿度77％） | 風 | 北東1.6m/s |
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| メニュー | Pace run 15K (6:00) | 距離 | 18.03km | 時間 | 1:47:20 |
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| ペース | 5:57/km | 心拍数 | 171 (Max:189) |
ピッチ | 171 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.5 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左アキレス腱違和感ごくわずか。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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