連休明けから、疲れと仕事のストレスで体調下り坂。
それでも、夕方少し元気も出てきたのでリフレッシュにジョグ。
今日は30度超で久しぶりに暑かったけど夕方はさわやか。
ちょっとはリフレッシュできたかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月23日(祝)夕方 | 天気 | 晴 | 気温 | 29.9度（湿度60％） | 風 | 南南西1.5m/s |
|---|
| メニュー | jog | 距離 | 5.89km | 時間 | 0:40:01 |
|---|
| ペース | 6:47/km | 心拍数 | 145 (Max:166) | ピッチ | 166 (Max:171) |
|---|
| 調子 |  | 有酸素TE  | 3.1 | 無酸素TE | 0.4 | VO2 Max | 47 |
|---|
| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
|---|
| 装備 | Baseball UAテック ショートスリーブ グラフィック シャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイト UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
|---|
| 体重 | 70.3kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
|---|
コメント