週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。
しこたま投げて、腰張り気味。
今朝は、アクティブレスト的にスロージョグ。
さらに、ウインドスプリントで股関節を伸ばす。
子供の野球シフトで昨年から大会出走を中断しているけど、卒団まで１年を切り、いつころ復帰しようか考え出したところ。
1月の湘南藤沢市民マラソンか、3月の板橋Cityマラソンか。
東京マラソンはとりあえず申し込むだけ申し込もうかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4月11日(火)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.9度（湿度67％） | 風 | 北東0.8m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:33:26 |
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| ペース | 6:39/km | 心拍数 | 152 (Max:188) |
ピッチ | 165 (Max:248) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.4 | 無酸素TE |
2.6 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) PUMAウーブンシャツ UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 71.9kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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