[2023/04/11] 回復。

ジョグ+ウインドスプリント

週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。

しこたま投げて、腰張り気味。

 

今朝は、アクティブレスト的にスロージョグ。

さらに、ウインドスプリントで股関節を伸ばす。

 

子供の野球シフトで昨年から大会出走を中断しているけど、卒団まで1年を切り、いつころ復帰しようか考え出したところ。

1月の湘南藤沢市民マラソンか、3月の板橋Cityマラソンか。

東京マラソンはとりあえず申し込むだけ申し込もうかな。

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ハシリ詳細。

日時 4月11日(火)早朝 天気 気温 15.9度(湿度67%) 北東0.8m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.02km 時間 0:33:26
ペース 6:39/km 心拍数 152
(Max:188)
ピッチ 165
(Max:248)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.4 無酸素TE 2.6 VO2 Max 46

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
PUMAウーブンシャツ
UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 71.9kg 体脂肪率 21.8%

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