[2023/04/11] 回復。

ジョグ+ウインドスプリント

週末に子供の学童野球でバッティングピッチャー。

しこたま投げて、腰張り気味。

 

今朝は、アクティブレスト的にスロージョグ。

さらに、ウインドスプリントで股関節を伸ばす。

 

子供の野球シフトで昨年から大会出走を中断しているけど、卒団まで1年を切り、いつころ復帰しようか考え出したところ。

1月の湘南藤沢市民マラソンか、3月の板橋Cityマラソンか。

東京マラソンはとりあえず申し込むだけ申し込もうかな。

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ハシリ詳細。

日時4月11日(火)早朝天気気温15.9度(湿度67%)北東0.8m/s
メニューSlow jog + WSx3距離5.02km時間0:33:26
ペース6:39/km心拍数152
(Max:188)
ピッチ165
(Max:248)
調子調子=好調有酸素TE 3.4無酸素TE 2.6VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black)
PUMAウーブンシャツ
UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重71.9kg体脂肪率21.8%

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