今日はお休み。
朝食後にジョグ。
ついでに近くのコインランドリーでスニーカーのランドリー。
最近、テレビかなにかで、このスニーカーランドリーなるものを知った。
調べてみると、結構、設置しているコインランドリーも多いみたい。
今回2回めの利用だけど、前回の洗浄結果はこんな感じ。
おもいのほかキレイに。
洗いに20分。乾燥に20分。
全自動ではないので、その合間合間でジョグ。
なかなか相性がいいかも。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/10/02(金)午前 | 天気 | 晴 | 気温 | 21.3度（湿度80％） | 風 | 北0.5m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 6.36km | 時間 | 0:43:15 |
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| ペース | 6:48/km | 心拍数 | 143 (Max:157) | ピッチ | 166 (Max:183) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ アイスシルクマスク（シルバー） Find-out撥水ランニングリュック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰→ハリ少し。 左ふくらはぎ～アキレス腱→少しの違和感。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 19.8％ |
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