[2020/10/03] 長めの距離。

ペース走

アキレス腱の調子も上向きっていうことで、少し長めの距離を、、、ということで、サブ4ペースで20キロくらいの距離を目指す。

そこそこ走れはしたが、脚の調子は良くなったりそうでもなかったり。

 

本当は、ハーフくらいは走ろうかと思ったけど、16キロ走ったところで大事を取って終了。

走り終わって気づいたけど、やはり不調の左アキレス腱をかばってか、左右バランスはだいぶ崩して走っていた模様。

 

うーん。

やっぱり、しばらくは、大事を取ってジョグ程度に抑えたほうがいいのかなーといった感じ。

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ハシリ詳細。

日時 2020/10/03(土)朝 天気 気温 20.2度(湿度84%) 北2.0m/s
メニュー Pace run 16K (5:40) 距離 18.34km 時間 1:43:37
ペース 5:39/km 心拍数 156
(Max:171)
ピッチ 179
(Max:191)
調子 調子=不調

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2020山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→ハリ少し。
左ふくらはぎ~アキレス腱→少しの違和感。
体重 69.6kg 体脂肪率 19.2%

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