[2020/10/03] 長めの距離。

ペース走

アキレス腱の調子も上向きっていうことで、少し長めの距離を、、、ということで、サブ4ペースで20キロくらいの距離を目指す。

そこそこ走れはしたが、脚の調子は良くなったりそうでもなかったり。

 

本当は、ハーフくらいは走ろうかと思ったけど、16キロ走ったところで大事を取って終了。

走り終わって気づいたけど、やはり不調の左アキレス腱をかばってか、左右バランスはだいぶ崩して走っていた模様。

 

うーん。

やっぱり、しばらくは、大事を取ってジョグ程度に抑えたほうがいいのかなーといった感じ。

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ハシリ詳細。

日時2020/10/03(土)朝天気気温20.2度(湿度84%)北2.0m/s
メニューPace run 16K (5:40)距離18.34km時間1:43:37
ペース5:39/km心拍数156
(Max:171)
ピッチ179
(Max:191)
調子調子=不調

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2020山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰→ハリ少し。
左ふくらはぎ~アキレス腱→少しの違和感。
体重69.6kg体脂肪率19.2%

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