アキレス腱の調子も上向きっていうことで、少し長めの距離を、、、ということで、サブ４ペースで20キロくらいの距離を目指す。
そこそこ走れはしたが、脚の調子は良くなったりそうでもなかったり。
本当は、ハーフくらいは走ろうかと思ったけど、16キロ走ったところで大事を取って終了。
走り終わって気づいたけど、やはり不調の左アキレス腱をかばってか、左右バランスはだいぶ崩して走っていた模様。
うーん。
やっぱり、しばらくは、大事を取ってジョグ程度に抑えたほうがいいのかなーといった感じ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/10/03(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 20.2度（湿度84％） | 風 | 北2.0m/s |
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| メニュー | Pace run 16K (5:40) | 距離 | 18.34km | 時間 | 1:43:37 |
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| ペース | 5:39/km | 心拍数 | 156 (Max:171) |
ピッチ | 179 (Max:191) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2020山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスク サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰→ハリ少し。 左ふくらはぎ～アキレス腱→少しの違和感。 |
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| 体重 | 69.6kg | 体脂肪率 | 19.2％ |
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