子供と朝トレの予定が、起きてこず。
しようがないからジョグ。
冬の朝、寒いし暗いし動き出すまでが大変だけど、体あたたまってからは気持ちいいんだけどな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月13日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 3.7度（湿度59％） | 風 | 静穏0.0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:36:34 |
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| ペース | 7:18/km | 心拍数 | 127 (Max:145) |
ピッチ | 162 (Max:204) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | UAライバルフリース パンツ（ネイビー） UAライトウェイトフードジャケット UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) Find-Out マルチネックウォーマー 使い捨てカイロ UAランニンググローブ UAキャップ（ウルトラブルー） |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左もも裏→気にならず。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 19.2％ |
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