[2019/02/07] 攻めのジョグ。

今日は、ジョグとウインドスプリント3本。

ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグをしてきたが、今日はキロ5:30程度のいわば攻めのジョグ。

なんかこう書いていると”ジョグ”って何?って感じもしてくるが。

まあ、サブ3.5手前にして、記録が停滞気味。いろいろ変えながら試していこ。

ハシリ詳細。

日時 2/7(木)朝 天気 晴(霧) 気温 5度(湿度88%) なし。
メニュー Jog + WSx3 距離 10.01km 時間 0:55:36
ペース 5:33/km 心拍数 158
(Max:189)
ピッチ 173
(Max:199)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重 66.8kg 体脂肪率 18.2%