[2019/02/07] 攻めのジョグ。

ジョグ+ウインドスプリント

今日は、ジョグとウインドスプリント3本。

 

ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグをしてきたが、今日はキロ5:30程度のいわば攻めのジョグ。

なんかこう書いていると”ジョグ”って何?って感じもしてくるが。

 

まあ、サブ3.5手前にして、記録が停滞気味。いろいろ変えながら試していこ。

ハシリ詳細。

日時2/7(木)朝天気晴(霧)気温5度(湿度88%)なし。
メニューJog + WSx3距離10.01km時間0:55:36
ペース5:33/km心拍数158
(Max:189)
ピッチ173
(Max:199)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
IGNIOネックカバー
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重66.8kg体脂肪率18.2%

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