JPB3

湘南国際まであと4日。 本番前最後の一刺激として、レース想定ペースより少し速いキロ5:00でペース走5キロ。 日の出前の出発。寒い。 調子は上々の仕上がり。あとは、金曜日に軽く走って本番を迎える予定。 ハシリ詳細。 日時 11/30(水)朝...

1時間40分切りを目指したよこすかシーサイドマラソン（ハーフ）。 果たして4分45秒ペースをキープできるか。 そして、20度前後まで上がるという気温に対応できるか。 ベストタイムを5分更新！ 結果は、1時間38分39秒（4:41/km）！ ...

先週に引き続き、海岸線を30キロ走。 3週間後の湘南国際に向け、キロ5分10秒でのトライアル。 とりあえず走りきれた。 最後の2キロは、先週と同様、40キロからの最後の2キロをイメージしてラストスパート。 キロ4分35秒～4分50秒くらいま...

海岸線で30キロ、キロ5分15秒に挑戦。 春先の同様のトライアルでは、キロ5分20秒をギリギリこなすことが出来たが、、、 30キロ、キロ5分15秒のトライアルの結果は 結果は、余裕を持って走りきることができた！ 28キロからは、40キロから...