[2016/11/05] 30キロトライアル走。

海岸線で30キロ、キロ5分15秒に挑戦。

春先の同様のトライアルでは、キロ5分20秒をギリギリこなすことが出来たが、、、

30キロ、キロ5分15秒のトライアルの結果は

結果は、余裕を持って走りきることができた！

28キロからは、40キロからの最後の2キロをイメージしてラストスパート。

キロ4分30秒～4分40秒まで上げられた。

春先のトライアルに比べて大きく前進！

2週前のフルマラソンが効いているのか、腹筋を意識したフォームをこころがけているのが効いているか。

自己記録の3時間44分15秒を更新し、3時間42~3分（キロ5分15秒くらい）を狙うことは少なくともできそう。

あとは、3時間40分切りを目指し、レースペースをキロ5分10秒まで上げられるか否か。

来週、もう一度トライアルして決めよ。

adizero Japan boost 3は

先日、デビューしたadizero Japan boost 3。

今日は、このシューズのトライアルでもあったが、爪が死んだり豆ができたりすることもなく、無難に走りきれた。

湘南国際マラソンはこいつで臨むことほぼ決定。

まだまだ記録が伸びている。一安心。

ハシリ詳細。

調子