[2016/10/01] 腹筋2。

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今日も、昨日にひきつづき、腹筋を意識しながら、動きを確認するようにゆっくりジョグ。

腹筋を意識といっても第一義的に腹筋を使うわけではなく、

背筋を伸ばし、尻を突き出すようなイメージで、肘を後ろに振り、肩を後ろに入れ、

そうして出来た前傾姿勢をキープするために、腹筋を使う感じ。

ハシリ詳細。

日時 10/1(土)朝 天気 曇時々小雨 気温 18度(湿度84%) なし
メニュー Slow jog 距離 6.48km 時間 0:46:01 ペース 7:06/km 心拍数 130
(Max:152)
調子 調子=普通

シューズ PUMA Mobium Elite V2
装備 2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
PUMAウーブンシャツ
UAキャップ(Silver)
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱少し疲れ
体重 69.3kg 体脂肪率 19.0%
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