[2016/09/30] 腹筋。

ジョグ+ウインドスプリント

今朝は、少し腹筋を意識して走ってみた。

いい感じだった。

少し気になるこの本↓

Kindleで買って読んでみようかな。

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ハシリ詳細。

日時9/30(金)朝天気気温21度(湿度89%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離5.43km時間0:38:37ペース7:07/km心拍数133
(Max:169)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
DIARIGハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱少し疲れ
体重69.8kg体脂肪率18.5%

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