[2015/12/27] ペース走21K改め15K。

ペース走

今朝は、5:15/kmペースでハーフ(21K)の予定、、、、だった。

ウォームアップで2K走り万全の体制でスタート。

しかし、、、

全然万全じゃなかった。

出だし2キロで腹痛でコンビニに駆け込む。

5分ばかりロスタイムを食った後、しばし快調に走ったが、10キロを過ぎてくると、脚が売り切れ始める。

結局、15キロ地点で止まってしまった、、、

まだまだ修行が足りない。筋力も精神力も。

まあ、その後は、スロージョグでなんとか家までつないだので今日のところはよしとするか。。。

ハシリ詳細。

日時12/27(日)朝天気気温8度北風やや強め
メニューペース走21K15K(5:15)距離15.14km時間1:19:07ペース5:14/km心拍数167
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas ウインドジャケット,
UAライトウェイトパンツ3/4,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態腰痛
体重73.0kg

 

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