2016年走り納めは極寒の山中湖でインターバル走。
キロ4:40ペースで3,200mを3本。
ちょうど1年前は、キロ4:50ペースで同様のインターバル走をして、目標達せずだったが、今年はいかに。
結果は、4:37, 4:47, 4:44(途中神社でお参り休憩）と、ターゲットに2本目、3本目は届かなかったが、昨年に比べれば上出来な内容。
来年も成長できる1年にしたいな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12/31(土)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | -6度～0度 | 風 | なし |
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| メニュー | Interval run (3200m(4:40)x3) | 距離 | 13.66km | 時間 | 1:14:50 | ペース | 5:29/km | 心拍数 | 166 (Max:190) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UAウーブンカプリパンツ スティール UA CGランタイト UAイヤーバンド UAネックウォーマー BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
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| 状態 | 良好 |
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| 体重 | 67.3kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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