[2015/12/31] 2015年走り納め。

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2015年走り納めは極寒の山中湖でスピード練習。

3200mインターバルを3本。

4:50/kmペースを目標に走るも、ペースを維持できたのは一本目だけ。
(4:49, 4:58, 5:11)

まあ、ペースを維持できないまでの追い切って走れて、2015年走り納めはなかなかの練習になった。

img_6431

氷点下の山中湖、朝8時からのランは、ジョグを2キロ走っても体が暖まりきらず。

スピードを上げる中でようやく体が動くようになった。

img_6430

2015年の走行距離は2000キロ強。

2016年も怪我せず走って、タイム縮めていきたい!

ハシリ詳細。

日時 12/31(木)朝 天気 気温 -4度→1度 なし
メニュー インターバル走(3200m x 3) 距離 13.39km 時間 1:16:34 ペース 5:43/km 心拍数 166
調子 調子=普通

シューズ UA Micro G Mantis II J
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック,
adidas ウインドジャケット,
UAライトウェイトパンツ3/4,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態 腰痛少し
体重 73.0kg

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