[2015/10/04] 久しぶりの30K??

ペース走

ペース走25K(5:40/km)+ジョグで久しぶりに30Kを走る予定。だった。

しかしながら,昨日5イニング投げるなど野球で頑張ってしまったので,太ももが筋肉痛など,下半身を中心に体は激重。

そんな中で朝日が上った6時前にスタート。

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昨夜はラグビー日本代表戦を観ていたので睡眠時間は4時間、、、(サモアにまったく危なげない完勝!)

本当はもうちょっと遅くスタートしたいところだったが,今日は午前中から家族で公園に行くってことで強行。

まあ,今日は昼には30度近くまで気温が上がる予報だったから,ちょうど良かった。

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5キロも走れないんじゃないかという出足だったが,走るうちに体はそこそこ動くようになり,江ノ島に到着!

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しかしながら,太もも前側に猛烈な張りを覚え始め,25Kを予定していたペース走は15Kで終了。

 

 

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無理をしてバランス崩して,どこかしら後をひいては意味ないからね、、、

 

リタイア後,藤沢→湘南台は電車で帰還。

当然,着替えなんて持ってないから,悪臭を放ちながら、、、申し訳ない。

 

今日はジョグ専用で履いているUA Micro G Mantis II J で走った。

左小指に豆が出来た。。。

 

日時10/4(日)早朝天気気温17→20度なし
メニューペース走15K(5:40)距離18.01km時間1:47:00ペース5:57/km心拍数154
調子調子=普通

 

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
new balance 9インチハーフパンツ
C3fitゲイター
ネイサン ボトルポーチ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
太もも筋肉痛
体重74.7kg

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