[2015/11/24] 湘南国際マラソンまであと12日。

ジョグ+ウインドスプリント

湘南国際マラソンまであと12日。いよいよ本格的にカウントダウンという感じ。

土曜日のハーフマラソンの疲れがまだ下半身を中心に残る。

ただ、負荷が高くて疲れが残るようなのはこの土曜日が最後。

徐々に疲れを抜いてく方向へ。

 

昨日は、マッサージへ。

背中周り、足の疲れは自分でもじゅうじゅう気づいていたが、首とか腕とか全身ばりばりで驚いた。

 

日時11/24(火)朝天気気温12度なし
メニュースロージョグ+WSx3距離5.22km時間0:36:35ペース7:01/km心拍数140
調子調子=普通

シューズUA Micro G Mantis II J
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
PUMAウーブンシャツ,
UAライトウェイトパンツ3/4,
UA CGランタイト
状態下半身に疲れ
体重74.2kg

 

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