[2019/12/30] 2019年走り納め。

今日は午後から軽くジョグ。

これで2019年の走り納め。

2019年の走行距離1932キロ。

今年もよく走った。まずは健康でいられたことに感謝。

今年は3月の板橋Cityマラソンで3:33:30のプライベートベスト更新。

その1週間後に、ごく小規模な大会ながら10キロレースで1位

春先は絶好調。

ただ調子に乗りすぎたのか、6月の終わりあたりからアキレス腱の調子がおかしくなり。。。

アキレス腱からふくらはぎの不調は結局11月あたりまでつづき、、、

いま思えば、脚の調子が気になり、あまり満足に追い切れることなく秋マラソンを迎え、やはり、不完全燃焼な結果に終わる。

来年は、45歳に。四捨五入でまさかの50歳。

体のケアをしっかりやって、まだまだ記録を伸ばしていきたい!

ハシリ詳細。

日時 2019/12/30(月)朝 天気 気温 9.9度(湿度69%) なし。
メニュー Slow jog 距離 9.63km 時間 1:04:09
ペース 6:40/km 心拍数 131
(Max:161)
ピッチ 168
(Max:192)
調子 調子=好調

シューズ new balance HANZO C
装備 UA コールドギア フィッティド長袖モック
adidas ウインドジャケット
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
BROOKS手袋
NIKEランニングラップ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感若干。
腰→少しハリ。
体重 67.6kg 体脂肪率 18.0%