[2019/12/30] 2019年走り納め。

ジョグ

今日は午後から軽くジョグ。

 

これで2019年の走り納め。

2019年の走行距離1932キロ。

今年もよく走った。まずは健康でいられたことに感謝。

 

今年は3月の板橋Cityマラソンで3:33:30のプライベートベスト更新。

その1週間後に、ごく小規模な大会ながら10キロレースで1位

春先は絶好調。

ただ調子に乗りすぎたのか、6月の終わりあたりからアキレス腱の調子がおかしくなり。。。

アキレス腱からふくらはぎの不調は結局11月あたりまでつづき、、、

いま思えば、脚の調子が気になり、あまり満足に追い切れることなく秋マラソンを迎え、やはり、不完全燃焼な結果に終わる。

 

来年は、45歳に。四捨五入でまさかの50歳。

体のケアをしっかりやって、まだまだ記録を伸ばしていきたい!

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ハシリ詳細。

日時2019/12/30(月)朝天気気温9.9度(湿度69%)なし。
メニューSlow jog距離9.63km時間1:04:09
ペース6:40/km心拍数131
(Max:161)
ピッチ168
(Max:192)
調子調子=好調

シューズnew balance HANZO C
装備UA コールドギア フィッティド長袖モック
adidas ウインドジャケット
UAジャージージョガー メンズ STL/BLK
BROOKS手袋
NIKEランニングラップ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→違和感若干。
腰→少しハリ。
体重67.6kg体脂肪率18.0%

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