休暇の火曜日。
気分を変えて鎌倉起点にロングジョグ。
少し風が冷たかったが、やはり海辺を走るのは気持ちが良い。
江ノ電もいいが、湘南モノレールもいいね
来るのを待とうかともおもったけど、寒いので退散。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月23日(火)午後1時41分 | 天気 | 晴のち曇 | 気温 | 9.7度（湿度42％） | 風 | 北北東3.2m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 17.48km | 時間 | 1:50:33 |
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| ペース | 6:19/km | 心拍数 | 152 (Max:180) |
ピッチ | 165 (Max:214) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.9 | 無酸素TE |
1.5 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ オークリー半袖ジャケット UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 キャメルバック ボトル SALOMON TRAILBLAZER 20 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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