休暇消化などもあり少し長めだった今回の年末年始休暇も最終日。
少し早めのペース、長めの距離のジョグ。
疲れは残るが体はよく動いた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月4日(日)午後2時33分 | 天気 | 晴 | 気温 | 10.6度（湿度46％） | 風 | 南南東1.4m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 12.21km | 時間 | 1:15:04 |
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| ペース | 6:09/km | 心拍数 | 153 (Max:174) |
ピッチ | 167 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.3 | 無酸素TE |
0.4 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ アシックスウインドジャケット（白） UAクオリファイヤー カモ ハーフジップ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) IGNIOネックカバー BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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