2026年年明け一本目。
自由ペースで10キロ強。
体は良く動いて、終始キロ5分前後で走り切れた。
ただ、終盤、お腹の調子が悪くなり、最後は徒歩をしつつ。
お腹の調子大事。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月3日(土)午後2時13分 | 天気 | 晴 | 気温 | 9.6度（湿度33％） | 風 | 南東1.9m/s |
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| メニュー | Free run | 距離 | 11.10km | 時間 | 0:56:18 |
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| ペース | 5:04/km | 心拍数 | 164 (Max:179) |
ピッチ | 173 (Max:186) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
1.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 装備 | SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) アシックスウインドジャケット（白） UAクオリファイヤー カモ ハーフジップ SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 21.8％ |
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