ガーミンが提案してきたインターバル走。
キロ4:40で７分を２分のレストを間に挟みつつ３本。
１本目はとりあえずこなしたが、２本目３本目は胃が気持ち悪くなってきて十分上げきれず。。
やはり胃腸は大事。。
先週末からの、左足くるぶし付近の鈍痛。
走っているうちに緩和してくるから大丈夫かな、、と思いつつやはり少し運動は控えたほうがいいのかもな。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月19日(木)午前6時15分 | 天気 | 晴 | 気温 | 4.8度（湿度37％） | 風 | 北北西2.7m/s |
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| メニュー | (4:40/km x 7min ) x3 | 距離 | 9.15km | 時間 | 0:49:32 |
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| ペース | 5:24/km | 心拍数 | 158 (Max:177) |
ピッチ | 170 (Max:185) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
2.2 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V5 |
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| 装備 | ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) アシックスウインドジャケット（白） UA CGサーモコンプレッションLSモック SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） USB充電カイロ Find-Out ストレッチフィット手袋 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左足くるぶし下鈍痛→緩和。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 20.7％ |
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