寒い。今日は風がないだけまだマシか。
ジョグだけど、走りの調子は良き。
体幹や足首とかでしっかり着地を固めて、地面から反発もらいながら走ることができている。
この感覚。忘れないようにしておきたい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月27日(土)午後2時57分 | 天気 | 曇 | 気温 | 7.5度（湿度38％） | 風 | 南南東1.4m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 10.08km | 時間 | 1:03:00 |
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| ペース | 6:15/km | 心拍数 | 148 (Max:170) |
ピッチ | 166 (Max:184) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.1 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.1kg | 体脂肪率 | 21.1％ |
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