[2016/10/01] 腹筋2。

ジョグ

今日も、昨日にひきつづき、腹筋を意識しながら、動きを確認するようにゆっくりジョグ。

 

腹筋を意識といっても第一義的に腹筋を使うわけではなく、

背筋を伸ばし、尻を突き出すようなイメージで、肘を後ろに振り、肩を後ろに入れ、

そうして出来た前傾姿勢をキープするために、腹筋を使う感じ。

 

ハシリ詳細。

日時10/1(土)朝天気曇時々小雨気温18度(湿度84%)なし
メニューSlow jog距離6.48km時間0:46:01ペース7:06/km心拍数130
(Max:152)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
PUMAウーブンシャツ
UAキャップ(Silver)
状態左ふくらはぎ~アキレス腱少し疲れ
体重69.3kg体脂肪率19.0%

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