今日も、昨日にひきつづき、腹筋を意識しながら、動きを確認するようにゆっくりジョグ。
腹筋を意識といっても第一義的に腹筋を使うわけではなく、
背筋を伸ばし、尻を突き出すようなイメージで、肘を後ろに振り、肩を後ろに入れ、
そうして出来た前傾姿勢をキープするために、腹筋を使う感じ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/1(土)朝 | 天気 | 曇時々小雨 | 気温 | 18度（湿度84%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 6.48km | 時間 | 0:46:01 | ペース | 7:06/km | 心拍数 | 130 (Max:152) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
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| 装備 | 2012富士山マラソンTシャツ ノースフェースハーフパンツ PUMAウーブンシャツ UAキャップ(Silver) |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱少し疲れ |
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| 体重 | 69.3kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
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