今朝は、少し腹筋を意識して走ってみた。
いい感じだった。
少し気になるこの本↓
マラソンは「腹走り」でサブ4&サブ3達成 長い距離をラクに走るウルトラ世界記録保持者の教え (SB新書)
posted with amazlet at 16.09.30
砂田 貴裕
SBクリエイティブ
売り上げランキング: 269,256
SBクリエイティブ
売り上げランキング: 269,256
Kindleで買って読んでみようかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/30(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 21度（湿度89%） | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.43km | 時間 | 0:38:37 | ペース | 7:07/km | 心拍数 | 133 (Max:169) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
|---|
| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ DIARIGハーフパンツ |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱少し疲れ |
|---|
| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
|---|
コメント