少しペース速めのジョグ。
まだ暗い6時に出動。
やうやう白くなりゆく山ぎは。春はあけぼの。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月4日(水)午前6時14分 | 天気 | 晴 | 気温 | 4.2度（湿度46％） | 風 | 北0.8m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 9.04km | 時間 | 0:53:02 |
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| ペース | 5:51/km | 心拍数 | 145 (Max:159) |
ピッチ | 170 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | Nike Vomero 18 |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.4kg | 体脂肪率 | 22.2％ |
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