[2022/02/09] はじめての皇居ランと3回目ワクチン。

スピード練習

大手町の自衛隊集団接種センターでの3度目のワクチン接種。

その前に、せっかくだからということで、はじめての皇居ラン。

ランステでは、アルファフライをレンタル。

想像以上の「エア」感。

履いて最初は歩いても不思議な感覚。

 

コロナワクチン接種前。ふくらはぎ違和感解消直後。

大事を取ってゆっくりとジョグのつもり。

。。。

だったんだが、走り出すとアルファフライが楽しくて、下り坂とはいえ、最速3分57秒のラップを刻んでしまう。どんなジョグだ(笑)

 

多少、調子に乗りすぎたが、無事、皇居2周。

ワクチンも無事接種して、家路に着いた。

接種「後」は激しい運動を控えてくださいと言われたけど、本当は接種「前」もあまりよろしくないのだろうな、、、

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ハシリ詳細。

日時2月9日(水)午後天気気温10度(湿度39%)北東4.3m/s
メニューFree run before vaccination距離10.01km時間0:55:20
ペース5:31/km心拍数166
(Max:197)
ピッチ170
(Max:180)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 2.4VO2 Max 48

シューズNIKE AlphaFly NEXT% EKIDEN Pack (Rental)
装備SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
UAランニンググローブ
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→問題なし。
体重69.7kg体脂肪率19.8%

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