大手町の自衛隊集団接種センターでの3度目のワクチン接種。
その前に、せっかくだからということで、はじめての皇居ラン。
ランステでは、アルファフライをレンタル。
想像以上の「エア」感。
履いて最初は歩いても不思議な感覚。
コロナワクチン接種前。ふくらはぎ違和感解消直後。
大事を取ってゆっくりとジョグのつもり。
。。。
だったんだが、走り出すとアルファフライが楽しくて、下り坂とはいえ、最速3分57秒のラップを刻んでしまう。どんなジョグだ（笑）
多少、調子に乗りすぎたが、無事、皇居２周。
ワクチンも無事接種して、家路に着いた。
接種「後」は激しい運動を控えてくださいと言われたけど、本当は接種「前」もあまりよろしくないのだろうな、、、
ハシリ詳細。
| 日時 | 2月9日(水)午後 | 天気 | 晴 | 気温 | 10度（湿度39％） | 風 | 北東4.3m/s |
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| メニュー | Free run before vaccination | 距離 | 10.01km | 時間 | 0:55:20 |
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| ペース | 5:31/km | 心拍数 | 166 (Max:197) |
ピッチ | 170 (Max:180) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
2.4 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | NIKE AlphaFly NEXT% EKIDEN Pack (Rental) |
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| 装備 | SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UA CGサーモコンプレッションLSモック SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー) UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） UAランニンググローブ UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→問題なし。 |
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| 体重 | 69.7kg | 体脂肪率 | 19.8％ |
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