[2016/10/23] アクアラインマラソン。

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ちばアクアラインマラソン(フル)を走って来た。

前日のレース展望では、

35キロまでは、サブフォーペース(5:40/km)のペース走。

そして、35キロ→ゴールまでのタイムトライアルというようなイメージで臨む。

なんて言っていたが、果たして、、、

非日常x2

アクアラインと言えば、東京湾を海底トンネルと橋で15キロに渡ってバイパスする自動車専用道路。

海の上に橋がかかっているというだけで普通じゃない。

そんな普通じゃない橋を、車でなく自分の足で走るんだからさらに普通じゃない。興奮せざるをえない。

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天気にも恵まれた。

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ただ、橋を走るのは約10キロ程度。アクアラインを走りきった段階でまだ半分以上残っており、それはただの地方の道。正直モチベーションが切れかけた、、、

しかし、地元の人達の声援は意外と厚く、勇気づけられた。

また、時折、応援ゾーンのようなゾーンが現れて、沿道をたくさんの人が取り囲み、気持ちを上げてもらった。

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タフなレース

レースとしては、タフなレースだった。

まず、高低差。

aqualine_elevation

序盤のアクアラインの橋梁の高低差をはじめ、小刻みに訪れる坂。

そして極めつけは35キロ、38キロ、一番苦しいところで現れる巨大な坂。

そして、気温。

20度を越え、天気は晴れ。

荷物預けるまでは、曇っていたのでランキャップを装備せず、預けてしまったが、ちょっと失敗したと思った。

そんな中、給水所では毎回、水をかぶり、やり過ごした。

公式な給水所だけでも14箇所。給水所の多さには非常に助かった。

そんなタフな条件に「35キロ→ゴールまでのタイムトライアル」なんて余裕はまったくなかった。

サブフォーさえ諦めかけるくらいだった。

粘り

しかし、35キロまで余裕を残すペースで走ったことで、ペースを上げることはできないまでも、下がることもなく粘ることは出来た。

 Lap  Time  Pace
0-5 0:30:37  6:07
5-10 0:27:55  5:35
10-15 0:27:50  5:34
15-20 0:27:18  5:28
20-25 0:27:57  5:35
25-30 0:27:48  5:34
30-35 0:28:43  5:45
35-40 0:27:57  5:35
40-42.195 0:12:11  5:33

40キロ付近の最後の小さな上り坂では、左足が攣りそうになるも、なんとかゴールまでごまかせた。

今回の粘りは、今シーズンの今後に向けて良い自信になった。

最近は、体幹をしっかりキープして走るために、腹筋を意識して走っているが、走りきった後は、腹筋がつりそうになるくらい疲れていて、その辺りいい走りも出来たと思う。

怪我の功名。初のネガティブスプリット

スタートゾーンの割り振り方には正直かなり疑問を感じた。

自分は、多分3時間44分くらいの持ちタイム申請して、結果Cブロックだった。

しかし、最初の5キロくらいは渋滞してまともに走れなかった。

最初の2~3キロはまあしようがないと思っていたが、きづくと、横に体が大きいような鈍足ランナーが前から大量に断続的に降ってきて、壁となる。

ゼッケンを見ると、皆、Bブロック。

地方の大規模マラソンでマナーの悪いランナーが多いのか、はたまた、同時スタートのハーフマラソンの関係なのか。

記録狙いでは今回なかったから良かったが、、、

ただ、ここでタイムの借金(体力の貯金)が膨れ上がったおかげで、ネガティブスプリット達成!!

Lap  Time  Pace
0-中間点 2:00:36  5:41
中間点-ゴール 1:58:14  5:37

この時期にこれだけ走れたことは大きな自信。

次につながるレースになった。

ハシリ詳細。

日時 10/23(日)10:00 天気 気温 19.4~21.6度 北東の風強め
メニュー ちばアクアラインマラソン 距離 42.47km 時間 3:58:56 ペース 5:38/km 心拍数 165
(Max:183)
調子 調子=好調

シューズ adizero Japan boost 2
装備 adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ)
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感
体重 69.7kg 体脂肪率 18.3%
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