[2016/01/20] 秋葉台公園でインターバル走。

インターバル走

インターバル走。

今朝は初めて、秋葉台公園のジョギングコースで走ってみた。

 

ここ最近、インターバル走は引地川親水公園で走っている

一周約1700メートルとちょうどいい感じの周回コースになるのだが、家から約2.5キロと少し距離がある。

休日ならクールダウン代わりにジョグでのんびり帰ってくればいいのだが、時間のない朝、特に短い冬の朝となると、時間的にキツい。

対し、秋葉台公園なら、家から1キロ強。

一周450メートルと距離が短いのが難点だが、その距離も走ってみたら、「1キロなら2周ちょっと走ればよい」ってことで先読みがしやすくて、気分的に楽だった。

 

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ハシリ詳細。

日時1/20(水)朝天気気温0度西風やや強し
メニューインターバル走(4:30×5)距離9.65km時間0:56:54ペース5:54/km心拍数154
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 2
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UAライトウェイトフードジャケット ,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態腰に若干違和感
体重72.9kg

 

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