[2016/09/10] ペース走20K、走り切った!

ペース走

先週は17キロで断念したキロ5分10秒でのペース走20キロ。

今日は走り切った!

 

走る前は、水曜のペース走の疲れか左ふくらはぎに少しハリを感じていたが、走っているうちに気にならなくなった。

本当は4時半に起きて日の出とともに走りだす予定だったが、気づくと6時。

ペース走の走り出しは7時ころになってしまい、走り切る頃は太陽もだいぶ高くなってしまったが、カラカラになりながらもなんとか走り切った。

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ハシリ詳細。

日時9/10(土)早朝天気気温24~26度(湿度85%)北風やや強め
メニューTempo run 20K (5:10)距離20.02km時間1:42:60ペース5:09/km心拍数171
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 2
装備UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサン ボトルポーチ
UAキャップ(Orange)
状態良好
体重69.2kg体脂肪率18.8%

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