[2016/09/03] 残暑のペース走17キロ。

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今日はキロ5分10秒でペース走を15~20キロの予定。

暑くなる前にということと、今日は昼から息子の5歳の誕生日会をするということとで、朝は早めの5時半過ぎ出発。

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2キロほどウォームアップジョグをして境川へと向かう。

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ペース走スタートは鷺舞橋近辺で。

今朝はここのところにしては、しっかり蒸し暑い。

序盤は暑さを感じた。

後半は、暑さに慣れてきたのか、それともそんなこと以上に脚に疲れが来たのか、暑さはそれほど感じなかった。

それは風が強めだったせいかも。

北風が結構強く、川下へ向かっては快調に走れるも、川上に進もうとした瞬間、体が重くなった。

途中、自販で2,3分補給休憩を取ったものの、17キロを目標のペースで走った。

本当は20キロ走り切りたかったところだが、まだターゲットとする湘南国際マラソンは3ヶ月後。

まだまだ暑くて走りづらいこの季節。まあこんなもんでしょう。

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ハシリ詳細。

日時 9/3(土)早朝 天気 晴時々曇 気温 25度(湿度80%) 北風強め
メニュー Tempo run 17K (5:10) 距離 17.01km 時間 1:27:47 ペース 5:10/km 心拍数 169
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 2
装備 UA HGフライウェイトRUN SS
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
ネイサン ボトルポーチ
UAキャップ(Orange)
状態 良好
体重 69.2kg
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