[2019/08/22] 真夏のピークは去った?

ジョグ

今日はジョグ。

最初の1キロウォークでじっくり体を起こす。

最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。

朝ランはやめた方がいいのかも?

とはいえ、夜ではスピード練習とか出来ないし。。。

 

涼しい。

真夏のピークは去った♪かな?

 

昨日は、腰を中心にもみほぐしてもらった。

だいぶ気持ちは良かったが、根本的な解決にはまだなってないな、、

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ハシリ詳細。

日時2019/08/22(木)朝天気気温25.1度(湿度90%)涼しい微風。
メニューwalk + slow jog距離5.01km時間0:39:49
ペース7:56/km心拍数125
(Max:147)
ピッチ155
(Max:174)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→少し違和感も問題なし。
腰、股関節→ハリ。
体重69.5kg体脂肪率19.3%

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