[2019/06/09] 30K逆周り。

今日は30キロ走。

先週にひきつづきペースは特に決めずに成り行き任せで。

コースもいつものコースだけど、今日はいつもの逆周り。

湘南台→境川→江ノ島→引地川→湘南台 で。

逆周りにするだけで、景色がだいぶ変わって新鮮。

冒頭の写真のように、境川の向こうに見える江ノ島とか。

海岸は海の家がボチボチ建ち始めて、夏が近づいている。

砂浜を走るのは気持ちがいい。

そんなこんなで30キロ走りきったら、VO2Maxが過去最高56に！

Race Predictorではサブスリーランナーになってしまった（笑）

現実世界ではサブ3.5もまだなんだが、、、

いろいろフォームの微調整でランニングエコノミーが向上しているのかな？

ハシリ詳細。

調子

Relive ’30K run’