[2015/04/29] インターバル走(4:55×5)

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久々のスピード練習。

3/22の板橋マラソン以降,ジョグ程度しか出来ていなかったので,1ヶ月強ぶり。

苦しかった。

板橋向けて練習している頃は,4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、

こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクのせいか、、、

もも裏の違和感はだいぶとれてきたので,1か月後の山中湖ロードレースに向けて,そろそろ上げていくか。

日時 4/29(水)朝 天気 曇のち晴 気温 15度 なし
メニュー インターバル走(1K(4:55)x5) 距離 10.98km 時間  1:02:32 ペース  5:42/km 心拍数  165
シューズ adizero mana 7 (Orange)
装備 アンダーアーマー半袖Tシャツ(BLK/HVY)
DIARIGハーフパンツ
状態 良好(右太もも裏 ごくごく軽い張り、左ふくらはぎ ごく軽い張り、風邪治りかけ)

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