[2020/06/26] 2キロ?3キロ?

ジョグ

走り始めは、相変わらずの左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感。

極力負担のないように、ストライドを小さめに前傾姿勢をこころがけて走る。

 

3キロくらい走ったところで、やっと動きが良くなってくる。

ウォームアップとして2キロくらい走れば十分動きは良くなると感覚的に思ってきたけど。

少しずつ加齢でその辺変わってきているのかも?それとも不調なだけ?

 

まあ、どうせ大会なんて先行き見えない状況だし、のんびりやるか、、、

ハシリ詳細。

日時 2020/06/26(金)朝 天気 気温 22.1度(湿度93%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:36:05
ペース 7:12/km 心拍数 126
(Max:146)
ピッチ 167
(Max:180)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2018山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
洗えるマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→違和感。
体重 68.9kg 体脂肪率 18.4%

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