[2020/01/15] 暖冬の朝ラン。

先週末の疲れがまだ残る。

最近、張り気味の股関節周りののストレッチを軽くして出動。

雨上がりだが、少し暖かめ。

今年は暖冬。

朝のランも例年になく快適なことが多い。

ハシリ詳細。

日時 2020/01/15(水)朝 天気 気温 7.4度(湿度89%) なし。
メニュー Slow jog + WSx3 距離 5.21km 時間 0:34:05
ペース 6:33/km 心拍数 138
(Max:171)
ピッチ 167
(Max:194)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA コールドギア フィッティド長袖モック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→少し違和感。
腰~股関節→若干違和感。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.2%