先週末の疲れがまだ残る。
最近、張り気味の股関節周りののストレッチを軽くして出動。
雨上がりだが、少し暖かめ。
今年は暖冬。
朝のランも例年になく快適なことが多い。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/01/15(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 7.4度（湿度89％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.21km | 時間 | 0:34:05 |
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| ペース | 6:33/km | 心拍数 | 138 (Max:171) | ピッチ | 167 (Max:194) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA コールドギア フィッティド長袖モック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） GUアクティブスウェットジョガーパンツ BROOKS手袋 IGNIOネックカバー |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→少し違和感。 腰～股関節→若干違和感。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.2％ |
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