[2020/01/15] 暖冬の朝ラン。

ジョグ+ウインドスプリント

先週末の疲れがまだ残る。

最近、張り気味の股関節周りののストレッチを軽くして出動。

 

雨上がりだが、少し暖かめ。

今年は暖冬。

朝のランも例年になく快適なことが多い。

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ハシリ詳細。

日時2020/01/15(水)朝天気気温7.4度(湿度89%)なし。
メニューSlow jog + WSx3距離5.21km時間0:34:05
ペース6:33/km心拍数138
(Max:171)
ピッチ167
(Max:194)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA コールドギア フィッティド長袖モック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→少し違和感。
腰~股関節→若干違和感。
体重68.8kg体脂肪率18.2%

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