ジョグ [2023/09/20] もう一度。 10キロジョグ。 体幹を意識して走ってみた。 それだけで、感覚的にキロ10~20秒早く走れる感じ。 1キロだけスピードラン。 タイムよりはピッチ数を意識。180くらい。 苦しいが気持ちよく走れた。 VO2Maxは44まで低下。 まあ、またも... 2023.09.21 ジョグ
ジョグ [2023/09/01] また、はかどりそう。 「信長の野望出陣」という位置ゲーがリリースされた。 ポケGOとか、ドラクエウォークの時もそうだったけど、この手のゲームはランニングと親和性が高い。 またしばらく、ランニングがはかどりそう ハシリ詳細。 日時 9月1日(金)早朝 天気 晴 気... 2023.09.03 ジョグ
ジョグ [2023/08/29] 大きな区切り。 小6息子の学童野球。 秋季大会、初戦。1点差の惜敗。6年生中心に落胆する選手たち。 まだ大会は残っているが、大きな区切りのひとつ。 約35年前の自分に重ね合わせる。 中学でも続けたけど、学童野球が一番楽しかったな。 今とはいろいろ事情も違う... 2023.09.01 ジョグ
ジョグ [2023/08/22] 通り雨。 未明に通り雨があったようだ。 自宅近辺は乾いてたが、少し走ったら道路が濡れていた。 2週間ぶりのジョグ。 のんびりと体がほぐれるくらいのペースで走った。 ハシリ詳細。 日時 8月22日(火)早朝 天気 曇 (0.5mm) 気温 29度(湿度... 2023.08.23 ジョグ
ジョグ [2023/08/08] 左膝に少し違和感。 左膝に少し違和感。 子供の野球の手伝いでキャッチャーやること多く、そのせいかな。。 ハシリ詳細。 日時 8月8日(火)早朝 天気 曇 気温 27.6度(湿度84%) 風 北1.6m/s メニュー Slow jog 距離 5.14km 時間 ... 2023.08.10 ジョグ
ジョグ [2023/07/25] 1ヶ月ぶり。 ランニング1ヶ月開いてしまった。。 夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。 今朝は子供がチームの朝練。 そんなわけで、自分のトレーニング。 水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲ま... 2023.07.25 ジョグ
ジョグ [2023/06/19] そーっとゆっくり。 土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。 いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。 目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。 アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。 ハシリ... 2023.06.19 ジョグ
ジョグ [2023/06/06] アドバイス。 ゆっくりとジョグ。 でもフォームをしっかり意識。 体幹に軽く力を入れつつ、腿をしっかり上げて。 着地は足裏の中心か少しつま先よりのイメージ。 走り方に難ありの息子へのアドバイスをイメージしながら。 かくいう自分もマラソン始める前は良い走り方... 2023.06.06 ジョグ
ジョグ [2023/05/16] ツキイチ。 約1ヶ月ぶりのラン。。。 さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。 子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。 体重も増加。 やっぱり、週1回は走りたいな。。 ハシリ詳細。 日時 5月16日(火)早朝 天気 ... 2023.05.19 ジョグ
ジョグ [2023/04/06] 1ヶ月ぶり。 約1ヶ月ぶりのラン。。。 先月は1回しか走らなかったのか。。。 この1ヶ月、バタバタしてた。相変わらず、子供の学童野球関係だけど。 会心のくじ運で、ZOZOマリンでの開会式直後の試合を引き当て、総勢50人近い団体で乗り込んだりしたのだけど、... 2023.04.06 ジョグ