ジョグ

湘南国際マラソンから4日。まだまだゆっくりペース。そんなわけで、昨日と同じ距離、同じコース。それじゃ、飽きちゃうということで、逆周りで走ってみた。逆周りだと同じところを走っていても、全然感じが違う。これは意外な発見。ハシリ詳細。日時12/1...

湘南国際マラソンから３日。ボチボチ体も動くようになってきたけど、まだまだじっくりゆっくりジョグ。今朝の気温は２度。寒さが身にしみる気温になってきた。ただ、走っていくうちに、太陽も昇り、体が暖まっていくのはなんとも言えず気持ちの良い瞬間。太陽...

湘南国際マラソンから２日。まだまだ体バキバキだが始動。とはいえ、フルマラソン終えた安堵、疲労、そして寒さ。布団の誘惑は熱く少し寝坊。そして、いざ走りだすと腹痛でコンビニへ直行。そんな感じで５キロのゆっくりジョグの予定が、３キロ弱で体を温める...

湘南国際マラソンまであと９日。ふとんが恋しい陽気になってきた。今朝は起きるのやめちゃおうかなという誘惑との葛藤。なんとか甘い誘惑を断ち切って、今朝はスロージョグ。なんだか背中がだるおも。体全体に倦怠感。思えば、毎回フルマラソン寸前のこの時期...

毎度、ハードな走りをした翌日のスロージョグは最高。カチカチに張った体が、次第にほぐれていく。気温はまあまああったが、北風が少しあり、コールドギアがちょうどよかった。日時11/22(日)朝天気曇気温13度風北風少しメニュースロージョグ距離10...

今日は土曜日の30キロ走、昨日のインターバル走の疲れをいやすべく、ゆっくりジョグ。爽快なジョグとなるはずか、１キロほど走ったところでお腹の調子が、、、コンビニに駆け込む。定期的にこれをやってしまう。。。本番は胃腸の調子を整えなければ。日時1...

湘南国際マラソンまであと20日。3週間を切り、いよいよカウントダウンが本格的に始動する感がある。今朝は、一昨日の３０キロ走の疲れを癒やすべく、川沿いはもやがかかるような爽やかな天気のもと、スロージョグ。負荷をかけたスピード練習と、ゆっくりの...

今季初。コールドギアを着込んでのジョグ。昨日今日と北風があり少し朝は肌寒い。そんなわけで出だしは非常に快適だった。終盤もそんなに不快なわけではないが、少し暑い感じだったかな。ジョグペースのランならそろそろコールドギアでよいかも。日時11/1...

風邪がようやく少し癒えてきたので、軽くジョグ。風邪からの復帰ということで、心拍数をチェックしながら走りたいところだったが、６日ぶりのラン、そして非常に久しぶりの夜ランといつもと勝手が違いすぎて、装着し忘れた。夕食前。そこかしこで香ばしい香り...

今朝は今年一番の冷え込み。そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな？日時11/1(日)朝天気曇気温9度風なしメニュースロー...