ジョグ

風邪がようやく少し癒えてきたので、軽くジョグ。風邪からの復帰ということで、心拍数をチェックしながら走りたいところだったが、６日ぶりのラン、そして非常に久しぶりの夜ランといつもと勝手が違いすぎて、装着し忘れた。夕食前。そこかしこで香ばしい香り...

今朝は今年一番の冷え込み。そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな？日時11/1(日)朝天気曇気温9度風なしメニュースロー...

このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。幼稚園に慣れ...

昨日の30キロ走の疲れもしっかり残っているので、今朝はじっくりゆっくりスロージョグを10キロ。今朝は雲一つない晴天も、北風が強く、ひなたを選んで走るような感じだった。乾燥しているので、途中、自販機で水分補給。写真を見ると朗らかな感じだが、な...

日に日に、朝が薄暗く、そして肌寒くなってきた。今朝はスロージョグ。ゆっくり走るには、長袖じゃないと少し辛い。日時10/21(木)朝天気晴気温13度風なしメニュースロージョグ距離5.02km時間0:35:22ペース7:03/km心拍数--調子...

一昨日の日曜日の30キロ走の疲れが残る中，気持ち良くのんびりとスロージョグ。ゆっくり走る中でも，しっかりフォームを意識して走った。3/4スリーブがちょうどいい気温だった。気温が下がり，朝日が出るのが遅くなり，秋を感じる今日このごろ。 日時1...

今朝はゆっくりスロージョグ。気持ちの良いペースで。左ふくらはぎの調子もだいぶ良くなって、走っていて純粋に清々しい気分になれるようになってきた。明日はオフとして週末にまた30K走る予定。湘南国際マラソンまであと52日。日時10/15(木)朝天...

今朝はさすがに半袖では寒いってことで，この秋初めて長袖でのラン。左太もも裏の筋肉痛からの張りはまだ少し残る。変わって左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は小さくなってきたような。日時10/8(木)朝天気晴気温14度風なしメニュースロージョグ距離...

まだまだしっかり残る筋肉痛。筋肉痛癒やすべく，ゆーっくりとスロージョグ。半袖だと出だしはちょっと肌寒い。季節は秋。日時10/6(火)朝天気晴気温15度風なしメニュースロージョグ距離5.04km時間0:35:29ペース7:03/km心拍数13...