[2021/04/30] 上がってしまった。

ペース走

先週末は、自分の野球があったり、子供が少年野球を始めたりでバタバタ。

今週も、子供と朝練したりで、なんだかんだと1週間ぶりのラン。

 

今日は親だけお休み。

朝ごはんを食べてからの出動。

 

暑い。。。

体が重い。。。

 

キロ5分10秒のペースで心拍数が180まで上がってしまった。

 

ゴールデンウイーク後半には、フルマラソンを走ろうと思ってるんだが。。

 

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ハシリ詳細。

日時4月30日(金)朝天気気温19.7度(湿度75%)南東2.7m/s
メニューPace run 5K (5:10)距離9.84km時間0:59:06
ペース6:00/km心拍数162
(Max:183)
ピッチ173
(Max:182)
調子調子=普通有酸素TE 4.6無酸素TE 0.5VO2 Max 49

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重69.9kg体脂肪率20.3%

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