[2021/04/30] 上がってしまった。

ペース走

先週末は、自分の野球があったり、子供が少年野球を始めたりでバタバタ。

今週も、子供と朝練したりで、なんだかんだと1週間ぶりのラン。

 

今日は親だけお休み。

朝ごはんを食べてからの出動。

 

暑い。。。

体が重い。。。

 

キロ5分10秒のペースで心拍数が180まで上がってしまった。

 

ゴールデンウイーク後半には、フルマラソンを走ろうと思ってるんだが。。

 

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ハシリ詳細。

日時 4月30日(金)朝 天気 気温 19.7度(湿度75%) 南東2.7m/s
メニュー Pace run 5K (5:10) 距離 9.84km 時間 0:59:06
ペース 6:00/km 心拍数 162
(Max:183)
ピッチ 173
(Max:182)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.6 無酸素TE 0.5 VO2 Max 49

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→ほとんど気にならず。
腰→少し張り。
体重 69.9kg 体脂肪率 20.3%

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