[2017/09/13] まだまだ。

今週のスピード練習は、インターバル走。

１キロ4:20を5本。

足の方は、走り始めは左ふくらはぎに少しハリがあるものの、次第に気にならなくなった。

今日も、オーバープロネーションを矯正すべく、足運びを意識しながら走る。

3本目までは4分20秒をキープできたものの、4本目5本目は心肺能力不足で4分30秒台に落ち込む。

湘南国際でのサブ3.5を目指すにはまだまだ。

足の調子と相談しつつも追い込んでいく。

今週末こそ、長い距離を走れる状態をキープ出来るといいなあ

インターバルでよく使う秋葉台は、周回４５０メートル。

周回が短いので左足に少し負担が大きい。

脚の状態がよろしくない今は少し考えたほうがいいかも。

ハシリ詳細。

調子